Talvez voc\u00ea j\u00e1 tenha feito esta pergunta ou em algum momento ficou com d\u00favidas sobre o que de fato \u00e9 depress\u00e3o. Isso pode ter levado voc\u00ea a acreditar que a doen\u00e7a se iguala a outros aspectos da mente humana como: tristeza, des\u00e2nimo e mau humor.<\/p>\n\n\n\n
Mas, a realidade \u00e9 que existem pontos essenciais que a distinguem e a tornam um assunto importante de ser abordado, ainda mais pelo fato de carregar o t\u00edtulo de \u201cmal do s\u00e9culo XXI\u201d.<\/p>\n\n\n\n
O que \u00e9 depress\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9 uma doen\u00e7a multifatorial, n\u00e3o tem idade, ra\u00e7a, status, ou seja, \u00e9 resultado de complexas intera\u00e7\u00f5es entre fatores gen\u00e9ticos, ambientais e sociais. Tamb\u00e9m est\u00e1 associada a um desequil\u00edbrio qu\u00edmico no c\u00e9rebro causado por uma baixa quantidade de serotonina, noradrenalina, dopamina, endorfina e ocitocina (neurotransmissores que ajudam no sono, alegria, prazer, afeto, felicidade, alimenta\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n Quais s\u00e3o os sintomas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A depress\u00e3o pode colocar o indiv\u00edduo em uma s\u00e9rie de sintomas nada agrad\u00e1veis e que ser\u00e3o vividos praticamente todos os dias, atrapalhando no estabelecimento de relacionamentos saud\u00e1veis e na realiza\u00e7\u00e3o adequadas das tarefas do dia a dia. De forma resumida, os sintomas s\u00e3o mal estar generalizado, irritabilidade, hipersensibilidade ao choro, baixa autoestima, perda ou aumento do apetite, ins\u00f4nia ou muito sono, pensamentos negativos, pensamentos frequentes sobre a morte, tentativas de suic\u00eddio, vontade de sumir, fugir, esgotamento psicol\u00f3gico, dificuldade para se concentrar e disfun\u00e7\u00f5es sexuais. \u00c9 importante ressaltar que nem todas as pessoas apresentam todos os sintomas.<\/p>\n\n\n\n Como \u00e9 o tratamento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A depress\u00e3o, em muitos casos, precisa de tratamento psiqui\u00e1trico e psicol\u00f3gico, al\u00e9m de tratamento medicamentoso.<\/p>\n\n\n\n Ir ao psiquiatra \u00e9 importante para que este profissional indique o tratamento com medicamento que possa ser o mais eficaz para o caso.<\/p>\n\n\n\n Orientar-se com um psic\u00f3logo vai auxiliar no processo de autoconhecimento, al\u00e9m de identificar as poss\u00edveis causas e quais as rea\u00e7\u00f5es frente a determinado problema e desenvolver um processo de gerenciamento de emo\u00e7\u00f5es e comportamentos mais profundos.<\/p>\n\n\n\n Como a fam\u00edlia e amigos podem ajudar a pessoa com depress\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os sintomas da depress\u00e3o trazem ind\u00edcios que a pessoa tende a ficar mais distante de relacionamentos, menos ativa e desenvolve conflitos internos que a levam a n\u00e3o querer fazer nada. Explique que o tratamento \u00e9 fundamental. Seja proativo nos cuidados. A melhor coisa que voc\u00ea pode fazer por algu\u00e9m com depress\u00e3o \u00e9 apoiar o tratamento. Deixe-o saber que voc\u00ea e outros se preocupam com ele (a) e est\u00e3o dispon\u00edveis para apoi\u00e1-lo (a). Ou\u00e7a atentamente os sinais de desesperan\u00e7a e pessimismo. Este acolhimento pode reduzir o risco de suic\u00eddio. Ligue, visite-a e ore com ela.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o deixe de convidar a pessoa para se juntar a voc\u00ea em atividades di\u00e1rias. Estimule rotinas que promovam o exerc\u00edcio f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e um ritmo de sono saud\u00e1vel. Convide-a para realizar algumas atividades ao ar livre. Uma caminhada, um passeio de bicicleta e at\u00e9 mesmo um piquenique no parque.<\/p>\n\n\n\n Um pouco de caminhada e exerc\u00edcio f\u00edsico, j\u00e1 contribuir\u00e1 para a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do prazer como: dopamina e endorfina. Pontue e elogie pequenas realiza\u00e7\u00f5es di\u00e1rias at\u00e9 mesmo algo simples quanto sair da cama (para a pessoa com depress\u00e3o \u00e9 um ato heroico).<\/p>\n\n\n\n Como a pessoa com depress\u00e3o pode se ajudar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Provavelmente, a vontade ser\u00e1 de n\u00e3o dar um passo \u00e0 frente para a melhora e se sentir cada vez mais amarrado a todos os sintomas (como citados acima), mas procure encontrar caminhos diferentes do que faz normalmente e, talvez, voc\u00ea possa se surpreender.<\/p>\n\n\n\n Encontrar maneiras diferentes de realizar as atividades do dia a dia podem ajudar a mudar o olhar para o seu cotidiano. Isso pode auxiliar a encarar as situa\u00e7\u00f5es de uma maneira diferente e, quem sabe, positiva.<\/p>\n\n\n\n Ah! Falar \u00e9 f\u00e1cil, dif\u00edcil \u00e9 estar passando por tudo isso!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eu queria muito que soubesse que entendo o que voc\u00ea est\u00e1 passando e que tenho muito respeito pela sua dor.<\/p>\n\n\n\n Por mais que cada caso seja \u00fanico e singular eu te convido a ler o relato a seguir da Helena Esteves, uma das escritoras aqui do The Girl Writes. Talvez ele te d\u00ea for\u00e7as e esperan\u00e7a neste momento e, acredite, \u00e9 poss\u00edvel encontrar o prazer e a maestria da vida novamente!<\/p>\n\n\n\n H\u00e1 4 anos, eu perdi meu pai para um c\u00e2ncer. Seis meses depois minha m\u00e3e tamb\u00e9m se foi, num acidente de carro, de repente, e isso acabou comigo. Era como se uma parte de mim tivesse morrido e sido enterrada com eles. Em um momento eu tinha um lar, uma fam\u00edlia, estabilidade financeira e emocional, e no outro, tudo se foi. Nada mais fazia sentido na minha vida e eu n\u00e3o conseguia sentir um m\u00ednimo de alegria em nada. Era como se eu estivesse de frente para uma janela vendo um dia se iniciar e acabar, repetidamente. A melhor parte do dia era quando eu estava dormindo. Dormir se tornou o meu ref\u00fagio, porque quando eu dormia, eu n\u00e3o sentia dor, eu n\u00e3o sentia nada. <\/em><\/p>\n\n\n\n Lembro-me de acordar todos os dias de manh\u00e3, abrir os olhos e chorar por ter que enfrentar mais um dia. Meu sono se tornou desregulado, porque eu variava entre dormir demais e noites de ins\u00f4nia. N\u00e3o lembrava de me alimentar, e isso me fez perder muito peso. Obriga\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas como limpar a casa, organizar o quarto e at\u00e9 mesmo tomar um simples banho, era um desafio gigantesco para mim. O simples pensamento de ter que levantar da cama me causava ataques de ansiedade e choro. <\/em><\/p>\n\n\n\n A partir de um momento, os pensamentos suicidas come\u00e7aram. Eu planejava maneiras de fazer e hor\u00e1rios apropriados, mas achei que n\u00e3o passavam de ideias que eu nunca colocaria em pr\u00e1tica. Quando finalmente notei que eu me sentia realmente tentada quando estava em lugares altos, quando eu percebi que precisava fazer um esfor\u00e7o consciente para manter meus p\u00e9s estacionados na beira de uma cal\u00e7ada de uma avenida muito movimentada ou na plataforma de uma esta\u00e7\u00e3o de trem, eu compartilhei o que estava acontecendo com minha fam\u00edlia e outras pessoas e elas me ajudaram. <\/em><\/p>\n\n\n\n Eu comecei a fazer tratamento psicol\u00f3gico e isso me ajudou muito (em algumas consultas eu simplesmente n\u00e3o conseguia falar, apenas chorava e mesmo assim eu me sentia melhor quando sa\u00eda do consult\u00f3rio). Falar o que estava sentindo, mesmo sem entender exatamente, me ajudou muito, porque a psic\u00f3loga me ajudou a nomear meus sentimentos e aprender como lidar com eles. Eu fiz uso de antidepressivos por um tempo, o que foi essencial, porque tendo essa interven\u00e7\u00e3o medicamentosa, eu tive for\u00e7as para continuar o tratamento. <\/em><\/p>\n\n\n\n Foi um longo caminho! Havia dias em que a depress\u00e3o era como uma abelha zumbindo em volta da minha cabe\u00e7a; ela n\u00e3o me impedia de realizar minhas tarefas, mas eu estava cautelosa e consciente dela ali. Em outros dias era como um urso que me derrubava e se sentava nas minhas costas me impedindo de fazer qualquer coisa. Mas, com toda a ajuda e com Jesus ao meu lado, consegui superar essa fase da minha vida. Hoje sou feliz, meus dias se tornaram coloridos e tenho mais autoconsci\u00eancia sobre mim mesma e meus sentimentos. Se voc\u00ea est\u00e1 passando por isso hoje, n\u00e3o se desespere, h\u00e1 uma sa\u00edda, voc\u00ea s\u00f3 precisa dar o primeiro passo e buscar ajuda! Acredite, o sol pode voltar a raiar no c\u00e9u da sua vida!<\/em><\/p>\n\n\n\n Agora que voc\u00ea sabe melhor o que \u00e9 depress\u00e3o, pode ser que tenha percebido que algu\u00e9m pr\u00f3ximo, ou voc\u00ea mesma esteja enfrentando a doen\u00e7a. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha, Deus est\u00e1 com voc\u00ea e Ele deseja curar suas dores. Ele coloca pessoas e capacita profissionais para te ajudarem. N\u00e3o hesite em buscar ajuda!<\/p>\n\n\n\n Compartilhe este artigo e leve mais informa\u00e7\u00e3o a quem voc\u00ea tanto gosta!<\/p>\n\n\n\n Photo: Gabriele Machado (@garrbz)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea tem depress\u00e3o? Ou talvez voc\u00ea conhe\u00e7a algu\u00e9m que esta sofrendo desta doen\u00e7a? 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