O h\u00e1bito de agradecer \u00e9 comprovado pela ci\u00eancia que pode refletir na sa\u00fade f\u00edsica, emocional e espiritual. A psic\u00f3loga Luciana Paiva afirma: \u201cA gratid\u00e3o tem o poder de \u2018blindar\u2019 as pessoas contra as dificuldades da vida. Isso porque pessoas gratas conseguem perdoar com mais facilidade, s\u00e3o menos narcisistas, mais generosas e essa sensa\u00e7\u00e3o reflete no organismo como um todo\u201d. Ela completa: \u201cPessoas gratas tendem a ver a vida de uma forma mais positiva, o que proporciona uma tranquilidade revigorante. Al\u00e9m disso, possuem menor \u00edndice de ansiedade e agressividade\u201d. \u00b9<\/p>\n\n\n\n
Segundo um estudo de 2012 publicado na revista Personality and Individual Differences <\/em>\u201cas pessoas gratas experimentam menos dores e afirmam se sentir mais saud\u00e1veis do que outras\u201d. A gratid\u00e3o est\u00e1 associada a n\u00edveis mais altos de colesterol bom (HDL) e n\u00edveis mais baixos de colesterol ruim (LDL). Ela interfere na qualidade e intensidade do sono fazendo com que a pessoa se sinta bem f\u00edsica, emocional e espiritualmente. Quando voc\u00ea vai dormir e come\u00e7a a se preocupar com as lutas da vida, o estresse aumenta e a qualidade do seu sono diminui. Mas se voc\u00ea pensar em coisas pelas quais se sente grato, a paz vem te fazer companhia e seu sono ser\u00e1 tranquilo. <\/p>\n\n\n\n A doen\u00e7a se prende ao corpo atrav\u00e9s de pensamentos negativos. Quando exercemos o sentimento de gratid\u00e3o, o c\u00e9rebro se encarrega em liberar subst\u00e2ncias para o melhor funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n Nas palavras de Martinho Lutero, \u201cVoc\u00ea n\u00e3o pode impedir que os p\u00e1ssaros voem sobre a sua cabe\u00e7a, mas pode impedi-los de fazer ninho\u201d. Os pensamentos negativos podem surgir na mente, mas n\u00e3o deixe que eles se acomodem. Preencha esse espa\u00e7o com pensamentos edificantes.<\/p>\n\n\n\n Coisa alguma tende mais a promover a sa\u00fade do corpo e da alma, do que um esp\u00edrito de gratid\u00e3o e louvor. <\/p>A Ci\u00eancia do Bom Viver<\/em>p\u00e1g. 100<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Mesmo em meio a problemas ou doen\u00e7as, se temos o cora\u00e7\u00e3o repleto de gratid\u00e3o, nosso sistema imunol\u00f3gico se fortalece e a alegria e a gratid\u00e3o fazem o que os outros rem\u00e9dios n\u00e3o podem fazer. <\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea se lembra da hist\u00f3ria da Pollyanna <\/em>escrita por Eleanor H. Porter? Pollyanna era uma menina que via beleza em tudo, e era sempre agradecida at\u00e9 mesmo quando as coisas n\u00e3o iam bem. Um dia Pollyanna foi visitar uma senhora que estava doente e ficou muito triste ao ver que ela sempre via o sol \u201ccinza\u201d. A menina tentou de todas as formas fazer com que a senhora enxergasse a vida mais colorida. A mulher reclamava de tudo e de todos. Se estava chovendo ela queria o sol, se o dia amanhecia ensolarado, ela achava melhor a chuva. Dizia que n\u00e3o conseguia fazer nada, pois era doente. <\/p>\n\n\n\n A menina tanto fez que conseguiu que aquela mulher come\u00e7asse a fazer colchas de retalhos para ajudar outras pessoas. Com o tempo, a senhora come\u00e7ou a sentir alegria pela vida. Parou de reclamar e come\u00e7ou a agradecer. O sol que ela enxergava cinza, passou a ter um brilho maravilhoso! Sua sa\u00fade come\u00e7ou a melhorar e em pouco tempo, aquela mulher ranzinza, que dependia das pessoas para ter um m\u00ednimo de conforto, levava esperan\u00e7a aos lares e cora\u00e7\u00f5es das pessoas que a rodeava.<\/p>\n\n\n\n