{"id":15800,"date":"2021-06-02T17:56:33","date_gmt":"2021-06-03T01:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/thegirlwrites.com\/?p=15800"},"modified":"2021-10-13T11:24:01","modified_gmt":"2021-10-13T19:24:01","slug":"how-to-deal-with-pre-wedding-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/how-to-deal-with-pre-wedding-stress\/","title":{"rendered":"Como lidar com tens\u00e3o pr\u00e9-casamento (TPC)"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em tens\u00e3o pr\u00e9-nupcial? A tens\u00e3o pr\u00e9-nupcial (TPN) ou a tens\u00e3o pr\u00e9-casamento (TPC) \u00e9 definida pela inconst\u00e2ncia de sentimentos diante das press\u00f5es da fase de preparativos para o casamento. Com a significativa quantidade de novas tarefas a resolver \u00e9 bem prov\u00e1vel que os n\u00edveis de estresse e ansiedade se elevem, por\u00e9m \u00e9 de vital import\u00e2ncia que voc\u00ea aprenda a lidar com a TPN, a fim de que os preparativos para esta data t\u00e3o marcante na sua vida sejam vivenciados de maneira mais leve e consciente. O processo ansioso tende a acontecer diante da possibilidade de realiza\u00e7\u00e3o de grandes planos e, junto com essa possibilidade, tamb\u00e9m do medo de que ela n\u00e3o se concretize do jeitinho que se imaginou. <\/p>\n\n\n\n

Para que voc\u00ea possa contornar esse desafio t\u00edpico, mantenha o foco nas raz\u00f5es que a motivaram at\u00e9 aqui e n\u00e3o se desconecte delas, nem por um minutinho. Muito se diz que o dia do casamento \u00e9 um evento inesquec\u00edvel, e \u00e9, mas o que pouco se fala \u00e9 que as fases de preparativos tamb\u00e9m ficar\u00e3o em suas mem\u00f3rias para sempre. Esse \u00e9 um per\u00edodo muito intenso e marcante; ent\u00e3o para que voc\u00ea possa aproveitar esse instante por inteiro e deixar que ele fa\u00e7a marcas na sua hist\u00f3ria de vida, cuide-se! Preserve sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Segue abaixo algumas dicas bem pr\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

  1. Cuide de voc\u00ea <\/strong>\u2013 Entre o trabalho, o planejamento do casamento e as tarefas do dia a dia, tire um tempo para relaxar. Para algumas isso pode incluir ir \u00e0 academia ou praticar um esporte, tomar banhos demorados, cuidar da pele ou dia de beleza. Lembre-se de comer alimentos saud\u00e1veis e tirar tempo para seu hobbie.<\/li>
  2. Durma bem<\/strong> - Ofere\u00e7a mais carinho para a sua rotina de sono nesses tempos de maior adrenalina. Invista em ch\u00e1s que auxiliam na qualidade do sono e reduza a exposi\u00e7\u00e3o a telas a noite. Dormir bem \u00e9 fundamental para a sa\u00fade f\u00edsica e mental e ainda reduz as indesejadas olheiras.<\/li>
  3. Procure n\u00e3o se fixar tanto em datas<\/strong> - Ter um planner ou um calend\u00e1rio que conte exatamente quantos dias faltam para a data do evento \u00e9 importante, mas cuide para n\u00e3o tornar isso uma obsess\u00e3o ou algo que tire seu sono.<\/li>
  4. Mantenha seu or\u00e7amento organizado<\/strong> - Se tudo est\u00e1 contabilizado e dentro do planejamento, n\u00e3o h\u00e1 motivos para achar que dinheiro \u00e9 um problema. Baixe a nossa PLANILHA DE CASAMENTO<\/a><\/strong> para ajudar!<\/li>
  5. Se escolher contratar profissionais para organizar e executar seu casamento<\/strong> - Pesquise, informe-se, tenha certeza da sua escolha, e uma vez que o fornecedor esteja contratado deixe muito claro o que voc\u00ea deseja. Certifique-se de que voc\u00eas est\u00e3o falando a mesma l\u00edngua para que voc\u00ea possa confiar no trabalho do profissional e reduzir os poss\u00edveis estressores.<\/li>
  6. N\u00e3o deixe tudo para \u00faltima hora, mantenha cada item listado<\/strong> - O que j\u00e1 foi feito; o que est\u00e1 sendo feito; e o que ir\u00e1 ser feito. A organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 a base para tudo. Baixe o nosso planner de casamento <\/a>e v\u00e1 atualizando conforme for planejando o casamento. <\/li>
  7. Curta o momento <\/strong>\u2013 Voc\u00ea vai se casar! E planejar o seu casamento \u00e9 um momento \u00fanico, desde os convites, lembrancinhas, comidas, at\u00e9 recuperamos<\/em> vestido ideal. Esse processo pode e deve ser divertido, leve, memor\u00e1vel. Respire fundo, d\u00ea um passo para tr\u00e1s, divirta-se!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Desejo muita leveza nos preparativos do seu casamento. Entregue a Deus os seus planos e sonhos. Dedico a voc\u00ea o que est\u00e1 escrito em filipenses 4:6 \u201cN\u00e3o andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela ora\u00e7\u00e3o e s\u00faplicas, e com a\u00e7\u00e3o de gra\u00e7as, apresentem seus pedidos a Deus\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Lembre-se!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nenhum evento, mesmo seu casamento, \u00e9 mais importante que sua sa\u00fade mental. Em virtude disso, procure sempre ajuda especializada. \u00c9 importante estar bem f\u00edsica e emocionalmente para o grande dia. N\u00e3o deixe que detalhes atrapalhem esse momento t\u00e3o especial da sua vida. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sete coisas que voc\u00ea pode fazer para tornar o planejamento do seu casamento mais leve e agrad\u00e1vel!<\/p>","protected":false},"author":33,"featured_media":15773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"How to Deal with Pre-Wedding Stress","_seopress_titles_desc":"Seven things you can do to make wedding planning lighter and more enjoyable!","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1784,1780,1783],"tags":[],"lang":[1775],"class_list":["post-15800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-relationships","category-romantic","lang-english"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15800"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16406,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15800\/revisions\/16406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15800"},{"taxonomy":"lang","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/lang?post=15800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}