Imagine-se em um audit\u00f3rio lotado. Acendem-se as luzes. Chega a hora da abertura, os olhos do p\u00fablico viram. O FOCO \u00c9 VOC\u00ca!<\/p>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es ao imaginar essa cena? Tens\u00e3o, nervosismo, olhar perdido, boca seca, pernas tr\u00eamulas, m\u00e3os suadas, taquicardia, vontade de desistir, adrenalina apostando corrida nas veias, tudo parece uma bolha gigante e amea\u00e7adora?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o se preocupe: voc\u00ea \u00e9 absolutamente NORMAL!<\/p>\n\n\n\n
\u201cO medo \u00e9 o maior inimigo do homem, constitui um monstro cujo tent\u00e1culo escraviza a vontade, limita a criatividade, interrompe o desenvolvimento e o despertar de potencialidades.\u201d <\/p>
Em\u00edlio Lopez<\/p><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica que sente medo de falar em p\u00fablico. Grandes oradores, embora n\u00e3o demonstrem, por vezes s\u00e3o surpreendidos pelo medo. O medo \u00e9 normal e com o tempo e a pr\u00e1tica, ele vai perdendo for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Identificar o medo e enfrent\u00e1-lo, s\u00e3o as melhores formas de impedir que ele atrapalhe o seu desenvolvimento. Portanto, se o medo aparecer, encare-o normalmente. Eu sei, \u00e9 mais f\u00e1cil falar isso do que realmente fazer. Ent\u00e3o vou te passar tr\u00eas maneiras para te ajudar minimizar o medo de falar em p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n
Minimize o medo com o preparo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Voc\u00ea controlar\u00e1 melhor o medo se souber exatamente o que vai dizer. Leia, pesquise, se interesse pelo assunto. Tenha sempre um roteiro das principais ideias e conhe\u00e7a-as intimamente. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o tenha pressa para iniciar sua fala. Respire tranquilamente, acerte a altura do microfone e, quando se sentir mais calma, comece sua fala lentamente, com tom de voz mais baixo, a fim de n\u00e3o demonstrar instabilidade emocional. Se \u201cder branco\u201d em algum momento, retome a \u00faltima frase, pois isso facilita dar continuidade aos pensamentos e racioc\u00ednio que vinha desenvolvendo. Lembre-se que tudo bem voc\u00ea fazer uma pausa para consultar o roteiro.<\/p>\n\n\n\n
Minimize o medo sendo breve<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
N\u00e3o se estenda mais do que o necess\u00e1rio. Limite-se a dizer o que precisa ser dito dentro do tempo determinado. \u00c9 prefer\u00edvel concluir antes a passar da hora. Concluir no auge deixa no p\u00fablico um goste de quero mais. N\u00e3o caia na tenta\u00e7\u00e3o de falar mais do que o planejado. Isso pode aumentar o nervosismo e trazer inseguran\u00e7a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Minimize o medo com o treino<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vou te contar uma verdade: a qualidade do sucesso ser\u00e1 proporcional \u00e0 quantidade de tempo gasto na prepara\u00e7\u00e3o. O mais eficaz ant\u00eddoto para o medo de uma apresenta\u00e7\u00e3o p\u00fablica \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o total. Seja natural, fale com o p\u00fablico. Treine, treine, treine. Para se desenvolver ainda mais, grave o seu discurso e, depois, estude seus pr\u00f3prios movimentos, postura e discurso. A ideia dessa t\u00e9cnica \u00e9 voc\u00ea observar o que pode ser melhorado.<\/p>\n\n\n\n
O medo pode ter v\u00e1rias origens como\u00a0<\/strong>deforma\u00e7\u00e3o da autoimagem e autoestima, hist\u00f3ria de vida \u2013 experi\u00eancias ruins ou falta de conhecimento da t\u00e9cnica. Voc\u00ea pode melhorar sua autoestima investindo em sua apresenta\u00e7\u00e3o pessoal, em conhecimento e em qualidade de vida e ser uma comunicadora de sucesso. N\u00e3o duvide disso.<\/p>\n\n\n\n