{"id":17542,"date":"2023-04-05T12:25:31","date_gmt":"2023-04-05T20:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thegirlwrites.com\/?p=17542"},"modified":"2023-04-05T12:34:09","modified_gmt":"2023-04-05T20:34:09","slug":"endometriose-conviver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/endometriose-conviver\/","title":{"rendered":"Como conviver com a endometriose"},"content":{"rendered":"

Vamos falar um pouco mais sobre endometriose? Espero que tenha assistido a live,<\/a> que apesar de curtinha foi bem esclarecedora. Neste artigo, vamos detalhar alguns conceitos e passar alguns conselhos para que voc\u00ea que possui o diagn\u00f3stico possa ter mais qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o vamos l\u00e1, a endometriose \u00e9 uma doen\u00e7a ginecol\u00f3gica, feminina, que consiste na implanta\u00e7\u00e3o do tecido endometrial (aquele da parte interna do \u00fatero), em outra cavidade ou \u00f3rg\u00e3o, gerando assim uma inflama\u00e7\u00e3o, afinal de contas esse tecido n\u00e3o est\u00e1 em seu habitat natural. <\/p>\n\n\n\n

\"\u00fatero<\/figure>
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Ou seja, o nosso \u00fatero aumenta seu tecido interno na inten\u00e7\u00e3o de receber um \u00f3vulo fecundado, quando n\u00e3o recebe, parte desse tecido se desprende (c\u00f3licas surgem em algumas nesse momento), e gera ent\u00e3o nossa menstrua\u00e7\u00e3o. Esse sangue, que \u00e9 o tecido endometrial descolado do \u00fatero, deve descer at\u00e9 o colo do \u00fatero, canal vaginal e sa\u00edda, por\u00e9m, por alguns motivos, ainda n\u00e3o totalmente esclarecidos pela medicina, parte desse sangue (tecido endometrial descolado do \u00fatero), cursa um caminho n\u00e3o natural, se adere em outros locais e se torna um tecido chamado fibr\u00f3tico, que \u00e9 mais firme, e isso tudo pode gerar dor, desconforto e preju\u00edzo na a\u00e7\u00e3o da \u00e1rea atingida.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\"desenho<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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As \u00e1reas mais atingidas s\u00e3o que as que est\u00e3o ao redor do \u00fatero, ent\u00e3o ov\u00e1rio, tubas, ligamentos, tend\u00f5es, nervos da regi\u00e3o e at\u00e9 \u00e1reas mais profundas como o intestino e paredes de divis\u00f5es desses \u00f3rg\u00e3os. Logo, o sintoma, o comprometimento e os sinais depender\u00e3o da \u00e1rea afetada e o tamanho da \u00e1rea de tecido fibr\u00f3tico. Considerando que, h\u00e1 casos que se mant\u00eam na forma inicial, onde h\u00e1 poucas \u00e1reas com este tecido, mas a doen\u00e7a pode ser progressiva. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Por fim, acredito que agora deu para visualizar um pouco sobre a doen\u00e7a, ent\u00e3o vamos falar sobre o que podemos fazer. Nosso objetivo com as a\u00e7\u00f5es a serem descritas s\u00e3o de minimizar essa reten\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o<\/strong> e de diminuir a inflama\u00e7\u00e3o das les\u00f5es j\u00e1 instaladas<\/strong>, minimizando assim os sintomas. <\/p>\n\n\n\n

Minimize os sintomas com exerc\u00edcio f\u00edsico <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Eu sei, n\u00e3o da m\u00ednima vontade de se mexer. Mas o exerc\u00edcio f\u00edsico fortalece a musculatura da regi\u00e3o, facilitando o fluxo normal de sangue. Comece com uma caminhada ou alongamentos em casa mesmo. Adote o h\u00e1bito de se mexer um pouco todos os dias e colha os benef\u00edcios!<\/p>\n\n\n\n

Minimizar as c\u00f3licas com compressas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para minimizar a dor e c\u00f3lica, procure o aux\u00edlio de compressas mornas, ch\u00e1 de or\u00e9gano e se necess\u00e1rio, medica\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Diminui as inflama\u00e7\u00f5es com \u00f4mega-3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O sangue e tecido instalados em lugares onde n\u00e3o deveriam estar causa inflama\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em \u00f4mega-3, que \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio, colabora muito com o seu corpo. \u00d4mega-3 est\u00e1 presente nas oleaginosas, \u00f3leos vegetais, sementes e folhas verdes escuras. Alimentos inflamat\u00f3rios, como frituras, bolachas, refrigerantes e alimentos ultra-processados ou refinados s\u00f3 pioram as inflama\u00e7\u00f5es e aumentam as dores.<\/p>\n\n\n\n

Diminui a reten\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o com ch\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Use ch\u00e1 de alecrim durante o per\u00edodo menstrual, pois ele auxilia na elimina\u00e7\u00e3o total da menstrua\u00e7\u00e3o, diminuindo a possibilidade de reten\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o. Na aula que dou sobre menstrua\u00e7\u00e3o no nosso curso (A mulher, sexo e Deus) eu te ensino fazer o ch\u00e1 de alecrim e de or\u00e9gano para ajudar controlar o seu ciclo. J\u00e1 experimentou?<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a uma limpeza com mel\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que o mel\u00e3o \u00e9 uma fruta muito amiga do corpo feminino e n\u00e3o \u00e9 atoa. O mel\u00e3o tem altos n\u00edveis de magn\u00e9sio, que \u00e9 um mineral que ajuda relaxar o tecido uterino e assim pode prevenir as fortes c\u00f3licas que acompanham a menstrua\u00e7\u00e3o. O alto teor de \u00e1gua na composi\u00e7\u00e3o do mel\u00e3o tamb\u00e9m ajuda regularizar o fluxo menstrual, algo importante para quem convive com endometriose. Tente realizar a limpeza com o mel\u00e3o semestralmente.<\/p>\n\n\n\n

Procure ajuda!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como ginecologista e algu\u00e9m que convive com endometriose, fa\u00e7o um apelo a voc\u00ea. Procure o acompanhamento com ginecologista especializada. N\u00e3o deixe o medo do diagn\u00f3stico te roubar a qualidade de vida poss\u00edvel para voc\u00ea. N\u00e3o adie a consulta. Marque hoje mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancia:<\/p>\n\n\n\n

Aguiar A, Capela E, Caramelo O, Costa AR, Ferreira J, Guerra A, Marques AL, Relvas A, Jorge CC. Endometriose: recomenda\u00e7\u00f5es de consenso nacionais- cl\u00ednica e diagn\u00f3stico. Acta Obstet Ginecol Port. 2016;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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