\u201cO teu trabalho \u00e9 descansar em Mim\u201d. Essa foi a frase de uma m\u00fasica que, nas \u00faltimas semanas, me fez refletir no que realmente significa \u201cdescansar em Deus\u201d e o trabalho que essa simples frase demanda.<\/p>\n\n\n\n
Como crist\u00e3s, somos ensinadas que, se voc\u00ea realmente confia em Deus, voc\u00ea n\u00e3o deveria sentir medo, ou t\u00e3o pouco falta de paz, afinal, Deus fala \u201cn\u00e3o temas\u201d 365 vezes na B\u00edblia. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu esse pensamento? Aposto que sim! <\/p>\n\n\n\n
Por isso, hoje quero te dizer algumas coisas, cara leitora:<\/p>\n\n\n\n
Como seres humanos, sujeitas ao mal da ansiedade, iremos sentir medos e muitos deles ser\u00e3o irracionais.<\/p>\n\n\n\n
Nos sentirmos culpadas por n\u00e3o conseguir confiar em Deus plenamente em alguns momentos, acaba dificultando o processo de encontro do descanso nEle, portanto, o primeiro passo \u00e9 se libertar dessa culpa e reconhecer que voc\u00ea precisa de ajuda para encontrar essa paz.<\/p>\n\n\n\n
Imagino que voc\u00ea esteja pensando: \u201cagora iremos ler alguns textos da B\u00edblia sobre como devemos confiar, ter f\u00e9 e n\u00e3o sentir medo algum. Depois, vou ler algumas frases motivacionais que me far\u00e3o sentir um pouco mais confiante e fim\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Sim, eu poderia listar v\u00e1rios versos para voc\u00ea agora, mas, hoje, meu objetivo \u00e9 conversar de amiga para amiga. Quero te ajudar com dicas pr\u00e1ticas de como alcan\u00e7ar a paz no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
Mas, por favor, n\u00e3o pense que acho que sei de tudo. Muito pelo contr\u00e1rio! Travo uma batalha di\u00e1ria contra minha ansiedade e medos irracionais, portanto, o que vou te passar agora s\u00e3o dicas que pratico diariamente durante a minha luta para estar em paz.<\/p>\n\n\n\n
Feito esse \u201cdisclaimer\u201d\u00b9, vamos falar de coisas pr\u00e1ticas. S\u00e3o tr\u00eas exerc\u00edcios muito r\u00e1pidos e que podem te ajudar muito.<\/p>\n\n\n\n
1. Exerc\u00edcio do \u201cPapelzinho Mental\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n Costumo aplicar esse exerc\u00edcio quando algo est\u00e1 me deixando aflita. Sabemos que o \u00fanico lugar onde tudo pode ser resolvido \u00e9 nos bra\u00e7os do Nosso Pai, por isso esse exerc\u00edcio envolve pensar em Jesus. S\u00e3o 6 passinhos:<\/p>\n\n\n\n 2. Escolha uma \u201cM\u00fasica da Crise\u201d <\/strong><\/p>\n\n\n\n Sabe aqueles momentos em que a ansiedade toma conta? Pois \u00e9! A ansiedade \u00e9 uma doen\u00e7a psicossom\u00e1tica (psicol\u00f3gica com sintomas f\u00edsicos), portanto, seus pensamentos acelerados podem te causar falta de ar, palpita\u00e7\u00e3o, tremores nas m\u00e3os, entre outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n Por isso, \u00e9 importante desenvolver mecanismos de emerg\u00eancia para te acalmar, e um deles \u00e9 a \u201cM\u00fasica da Crise\u201d.<\/p>\n\n\n\n Escolha uma m\u00fasica que te transmita paz. Vou te dar um exemplo. A minha m\u00fasica da crise \u00e9 a \u201cSob Tuas Asas\u201d. A letra dela \u00e9 a seguinte:<\/p>\n\n\n\n \u201cSob Suas asas estou descansando, Escolhida a sua m\u00fasica, \u00e9 muito simples. Procure sentar ou deitar confortavelmente e ent\u00e3o cante a m\u00fasica mentalmente, mas muito devagar.<\/p>\n\n\n\n Procure conciliar uma inspira\u00e7\u00e3o com uma frase e uma expira\u00e7\u00e3o com uma pausa. Vou te dar um exemplo:<\/p>\n\n\n\n (Inspire) Sob Suas asas estou descansando<\/em> 3. \u201cO que estou pensando?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esteja ciente do que voc\u00ea est\u00e1 pensando. Esse \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais dif\u00edceis. Para mentes ansiosas, controlar os pensamentos \u00e9 uma das batalhas mais desafiadoras.<\/p>\n\n\n\n Comece devagar. Pare de 2 a 3 vezes no dia para pensar sobre o que voc\u00ea est\u00e1 pensando. Se questione! \u201cPor que estou pensando isso? Por que estou sentindo esse medo? Faz sentido?\u201d.<\/p>\n\n\n\n Remember, you must control your thoughts, not the other way around. So imagine yourself inside your brain, walking all over it and collecting your thoughts. Putting order in the house. Over time, you will realize that your mind will no longer “run-off”.<\/p>\n\n\n\n Lembre-se, voc\u00ea deve controlar seus pensamentos, e n\u00e3o o contr\u00e1rio. Portanto, se imagine dentro do seu c\u00e9rebro, caminhando por todo ele e coletando seus pensamentos. Colocando ordem na casa mesmo! Com o tempo, voc\u00ea vai perceber que sua mente n\u00e3o ser\u00e1 mais t\u00e3o \u201cdesgovernada\u201d. <\/p>\n\n\n\n Queridas leitoras, s\u00e3o apenas 3 passos para iniciar a renova\u00e7\u00e3o da sua assinatura com a sua paz interior. N\u00e3o se entregue ao medo irracional ou \u00e0 falta de paz durante esse ano! Decida trabalhar para descansar. Decida alcan\u00e7ar a paz e corra atr\u00e1s dela em 2020. A paz tem nome, e o nome \u00e9 Jesus. Eu garanto que Ele quer que voc\u00ea viva em paz e j\u00e1 preparou um ano lindo para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n At\u00e9 o nosso pr\u00f3ximo encontro! “Your job is to rest in Me.” Those are the lyrics to a song I have been listening to lately that has made me reflect on what it really means to \u201crest in God\u201d and the work that simple phrase demands. As Christians, we are taught that if you really trust God, you should not […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":8345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1779,1784,1787],"tags":[],"lang":[1775],"class_list":["post-8344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-devotionals","category-health","category-mental-health","lang-english"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8344"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8942,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions\/8942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8344"},{"taxonomy":"lang","embeddable":true,"href":"https:\/\/thegirlwrites.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/lang?post=8344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nInda que \u00e9 noite, confiante eu estou;
\nSob Suas asas vou sempre abrigado,
\nFui redimido e Seu filho j\u00e1 sou.
\nDescansarei, descansarei
\nSob Suas asas benditas;
\nAo Seu abrigo, pois, gozarei
\nPaz e alegria infinitas.\u201d<\/p>Under His Wings – Hymn #48<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
\n(Expire)
\n(Inspire) Inda que \u00e9 noite, confiante eu estou;<\/em><\/p>\n\n\n\n
\n\n\u00b9 A palavra em destaque, de origem inglesa, tem como significado aviso legal ou ressalva. Portanto, significa que, ap\u00f3s essa ressalva, continuemos o assunto em quest\u00e3o.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"