Você sabe o motivo de adoecermos? A doença vem quando nossa fisiologia não é preservada, ou seja, quando o nosso organismo se encontra em desequilíbrio, com alguma alteração que tire seu funcionamento do eixo normal. Esse quadro é gerado por hábitos errôneos, com os quais o corpo tenta se adaptar, mas em longo prazo acaba não conseguindo. Um exemplo prático é de um tabagista, onde o corpo, ao tentar se adaptar aos efeitos do cigarro, gera efeitos nele mesmo, como a alteração na respiração, na coloração da pele, nos lábios, nos dentes e até mesmo na voz.
Quando se trata de mudança do estado fisiológico (natural) da saúde feminina, os primeiros hábitos a serem avaliados são a higiene, a alimentação, o repouso e o ar puro. Tais fatores possuem influência direta no equilíbrio das células. Por exemplo, sintomas como ardência, coceira, corrimento e odor são sinais de que há um desequilíbrio na flora da região vaginal. Essas alterações podem ser causadas pelo estresse (gerado por uma noite mal dormida ou até por exaustão mental) e alimentação inadequada.
Outro exemplo são mulheres que estão no período do climatério (popularmente chamado de menopausa), e apresentam alterações hormonais exacerbadas como intensa insônia, irritabilidade, diminuição da libido, cefaleia, fogachos e alterações na menstruação. Essa fase, do climatério, pode ser um período bem mais leve e menos sofrido se não houver a presença de hábitos que alterem em grande maneira a condição normal (fisiológica) do corpo.
Por isso vou te apresentar hábitos simples, que você provavelmente já conhece, mas quero te convidar a restaurá-los para que possas renovar sua qualidade de vida. Eles servirão como ferramentas para promover o equilíbrio das células e assim, evitar qualquer enfermidade. São eles:
Repouso – nosso corpo necessita de descanso de qualidade. Nossas células, quando não são renovadas, são capazes de produzir toxinas contra seu próprio corpo o que também pode gerar enfermidades. Uma noite bem dormida evita estresse, mau humor e a indisposição.
Exercício– para revitalizar o corpo, precisamos nos mexer levando oxigênio a todas as células, da cabeça aos pés. Seja na academia, sob os cuidados de um personal trainer, com um treino em casa, uma caminhada pelo quarteirão, ou uma sessão de alongamento, o importante é elevar seus batimentos cardíacos todos os dias.
Confiança no poder divino– confie naquEle que criou cada um dos seus órgãos, que te deu o fôlego de vida, que faz seu coração bater, o seu cérebro pensar. AquEle que fez você, deseja que vivas em abundância e que zele por seu corpo. Ele deseja te ver saudável e feliz, portanto, confie nEle e nesses remédios que Ele disponibilizou para você. Afinal, o seu corpo, é o templo do Espírito Santo.
Luz solar– o sol é a fonte da nossa vitamina D, ou melhor, do hormônio D, como agora é considerado. Esse hormônio tem o papel de envolver a célula protegendo-a para não ser acometida com câncer, por isso, precisamos dele. Além de fator de proteção, serve também como um botão para o melhor funcionamento do fígado. Reserve diariamente de 5 a 15 minutos para usufruir desse bem precioso. Coloque uma cadeira no quintal ou varanda da sua casa e faça seu trabalho, suas tarefas, leia um livro ou tome sua refeição exposta ao sol.
Moderação – todo nosso organismo funciona à base do quê e quanto ofertamos a ele, às nossas células. Se oferecermos pouca quantidade, não será possível gerar energia suficiente para as funções do corpo. Por outro lado, se oferecermos de forma exagerada, o corpo ficará sobrecarregado e sem forças para desempenhar suas funções. Aqui entra o equilíbrio, a temperança. Para o funcionamento normal (fisiológico) do nosso corpo é necessário equilíbrio, em tudo. Evite sobrecarregar seu corpo em tudo o que você faz. Seja temperante no que ingere, o volume que ouve suas músicas, a quantidade de horas dormidas e trabalhadas, a quantidade de atividade física realizada e assim por diante. Não sobrecarregue seu corpo, ao invés disso, propicie um ambiente harmônico ao seu organismo e isso renovará suas células.
Abstinência – se abstenha de tudo aquilo que gera vício: álcool, cigarro, açúcar, drogas e condimentados. Tais produtos são capazes de alterar o pH do seu sangue e enfraquecer seus vasos sanguíneos, diminuindo assim a distribuição dos nutrientes para os órgãos e enfraquecendo seu corpo.
Nutrição adequada – para que nossos órgãos funcionem bem, eles precisam de combustível, a energia que é gerada através do que comemos. Vamos analisar um pouco com o que você tem abastecido seu corpo: que tipo de combustível tem dado aos seus neurônios, às suas células cardíacas e até mesmo aos seus órgãos íntimos. Em Gênesis 1:29 encontramos descrita a alimentação do Éden, que era composta por ervas, sementes e frutos que serviam de mantimento para Adão e Eva. E no livro de Atos dos Apóstolos, Deus revela que seu desejo é restaurar essa alimentação original, aliás, Ele quer restaurar tudo, conforme o capítulo 3 versículo 21 que diz “[…] Deus restaurará TODAS as coisas, como falou a muito tempo, por meio dos seus santos profetas”. Haverá um tempo, que acredito ser hoje, de restauração daquilo que foi ensinado por Deus originalmente. Se desejamos entrar nas mansões celestiais é necessário que restauremos o apetite para o que será servido lá. É tempo de renovar sua lista de mercado, o que tem na sua geladeira e dispensa. O seu corpo merece e precisa do suprimento adequado para manter o equilíbrio. Adquira esse hábito.
Água – tenho certeza que você já ouviu falar que nosso corpo é composto de 70% de água, mas será que seu organismo está tendo que se adaptar com bem menos que isso? Beba água, mesmo sem sede, mesmo que não gostes. A água está presente em tudo no seu corpo, ela rege a harmonia de funcionamento deste. Não deixe seu corpo pensar que está no deserto, permita que ele te proteja. Hidratação é vida. Leve água com você aonde quer que vá. Substitua o suco na geladeira por água. Sem açúcar, sem sabor, pura.
Ar puro – reserve tempo para ter contato com a natureza, respirar fundo, sentir o cheiro de terra molhada. Isso vai promover uma oxigenação rica ao seu corpo, seu cérebro se concentrará melhor, seus órgãos trabalharão com mais vigor, a fadiga irá embora dando lugar à disposição. Ter esse momento de concentrar-se em você e na sua respiração é um ato que repele o estresse. Pratique-o. Leve seu dog para passear, abra uma janela e respire fundo. Não precisa ser algo difícil.
Seja grata por cada dia e pela oportunidade que cada um deles traz para RECOMEÇAR!
