Mas eu estou bem!—Como reconhecer que preciso de ajuda

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“É só uma fase! Vai passar.”

“É só o estresse do trabalho.” 

“Estou muito sobrecarregada com a faculdade.” 

“Estou apenas cansada”. 

“Estou triste por causa do fim do relacionamento”. 

“Vai passar”. 

Quantas vezes você ouviu, ou até mesmo disse frases assim? Tentando se convencer que o que estava acontecendo era apenas momentâneo, fruto das circunstancias e que em breve esses sentimentos iriam passar? 

De fato, todos nós passamos por momentos de estresse, tristeza, crises emocionais durante a vida. E sim! Muitas vezes o tempo se encarrega de organizar as coisas e voltamos ao que consideramos “normal”. 

Mas como saber se isso que estou sentindo agora vai passar naturalmente, ou se preciso de ajuda para compreender e superar esse período?

Durante os anos de trabalho em consultório já atendi inúmeras pessoas com essas dúvidas. Pessoas buscando respostas, buscando ajuda, algumas que já tinham recorrido a muitas coisas e que colocaram a terapia como sendo a última opção. E posso dizer com toda certeza, quanto mais cedo você busca ajuda mais rápido e mais fácil será seu processo. Infelizmente ainda encontramos muita desinformação a respeito do trabalho de um profissional da psicologia, muitos tabus e muito preconceito, mas que pouco a pouco vão sendo quebrados e as pessoas compreendendo que, assim como cuidar da saúde física, cuidar da emocional é de extrema importância. 

Você pode até ter sua saúde física em ordem, mas sem a emocional não poderá usufruir de todos os recursos e bênçãos que Deus te oferece a cada dia. 

As estatísticas mostram que, no Brasil, mais de 20 % da população apresenta algum tipo de transtorno emocional. Dentre os mais frequentes transtornos de ansiedade e depressão. E a tendência é que esse número suba a cada dia.

 Mas nem por isso podemos cogitar que vivermos angustiados, deprimidos, ou oprimidos de alguma forma seja algo normal. Deus nos criou para termos vida em abundância, e seu filho Jesus veio a esse mundo nos livrar de todas as amarras do pecado, para que possamos viver da melhor forma possível nesse mundo e na eternidade. 

Por isso não devemos nos acomodar com uma saúde emocional “meia boca”. Ou uma vida que “vamos levando”. Devemos buscar cada dia o melhor, só assim poderemos ser luzes e bons instrumentos para sua causa. 

“Mas Faíla, eu não acho que tenho depressão e não sei exatamente o que tenho, ainda assim devo procurar ajuda?” 

Com certeza! Qualquer coisa que esteja te impedindo de ter uma vida emocional saudável e equilibrada merece ser cuidada, independente de nomes ou diagnósticos. 

Vamos falar de alguns sinais que podem te ajudar a avaliar quando buscar ajuda:

  1. Sintomas físicos: Na grande maioria das vezes quando descuidamos de nossa saúde emocional o nosso corpo acaba pagando um preço alto por isso. São o que chamamos de doenças psicossomáticas, dores e enfermidades que já foram investigadas, que não passam e aparentemente não tem “causa”. Enxaquecas, dores no corpo, gastrites nervosas, dermatites e tantos outros exemplos. Após investigar as causas clínicas é importante que se dê atenção à parte emocional envolvida nesse processo.
  2. Sensação de não se encaixar em lugar nenhum: começar a se isolar, ter “preguiça” dos relacionamentos sociais, ir perdendo o contato com as pessoas, e não se sentir fazendo parte de nenhum grupo. Esses sintomas se não cuidados podem evoluir de forma negativa e agravar um quadro transformando-o até em depressão.
  3. Dificuldades nos relacionamentos: muitas vezes olhar nossos relacionamentos nos ajudam a perceber sinais de que precisamos de ajuda. Problemas de comunicação e desgastes no relacionamento conjugal, familiar, com amigos, no trabalho ou igreja podem sinalizar que você está precisando de ajuda.
  4. Quando sua rotina é afetada negativamente: o estresse, a ansiedade, perda de memória, irritação constante, e aquele cansaço que não passa nunca. Quando alguns desses sintomas começam a atrapalhar e afetar o seu dia a dia é hora de investigar o que de verdade está acontecendo a nível emocional.
  5.  Quando você passa por um trauma ou uma grande perda e não consegue retomar a vida, mesmo passando muito tempo. 
  6. Quando as emoções são paralisantes ou muito intensas: crises de choro, de raiva, vontade de “sumir”, euforia. Todos temos emoções, mas quando elas se tornam muito intensas e descompensadas é sinal de alerta. 
  7. Quando as pessoas que estão ao seu redor dizem que estão preocupados com você: na maioria das vezes as pessoas ao nosso redor percebem nossas alterações muito antes de nós mesmos. Se você está ouvindo familiares e amigos perguntarem constantemente o que está acontecendo e dizendo que estão preocupados, fique atento e busque ajuda.
  8. Quando as coisas que você gostava já não chamam mais atenção: é normal mudarmos de interesses ao longo da vida, mas quando tudo que gostávamos de repente perde seu “brilho” e a vida vai ficando mais “cinzenta” também é sinal importante de alerta.

Aqui relatamos alguns dos sinais, mas existem muitos outros. Se você leu, se identificou com algo, mas ainda está na dúvida, mesmo assim procure ajuda. 

Você é muito especial para seu Criador, Ele quer muito que você tenha uma vida feliz e próspera. Capacitou pessoas que podem te ajudar a entender como passar da melhor forma por esse processo. Não tenha medo e nem vergonha de buscar sua felicidade.

Faíla Thomé

Faíla Thomé

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